今回は「正しいうがいのしかた」をお伝えします♪
コロナウィルス対策で皆さんやられていると思いますが、
今一度見直してみて下さいね♪
水だけでなく、うがい薬を入れるとなおいいですよ。
①口の中をくちゅくちゅ
口に水を含んだ状態で強めに「くちゅくちゅ」としてから吐き出します。
②「ガラガラ」を15秒
口に水を含み、上を向いて15秒位なるべく喉の奥まで水が入るように
「ガラガラ」として吐き出します。
③くり返し「ガラガラ」
もう一度口に水を含み、上をむいて「ガラガラ」を繰り返します。
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