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夏の熱中症対策、水分補給は口腔にも重要!

2021年8月26日
水分不足になると口の中にも影響が出るって知ってますか!?。汗
水分補給を怠ると汗だけでなく、唾液も出にくくなるんです!
                                       
唾液には・・・
❶自浄作用・・・口の中の汚れを洗い流す
❷抗菌作用・・・細菌の繁殖を防ぐ
❸再石灰化作用・・・酸で溶けた歯を修復する
❹保湿作用・・・粘膜を傷つきにくくし、細菌や食べ物を歯や粘膜につきにくくする。発音しやすくする。
❺緩衝作用・・・酸を中和し、虫歯を防ぐ。    ・・・等の働きがあります。
 
表情がーん唾液が減少すると、上記作用の効果が減り、虫歯や歯周病、口臭など「口腔乾燥」へと繋がります。汗 
水分補給はこまめに、電解質(特に塩分)を適切な量含んでいる飲料を選びましょう。
但しスポーツ飲料等は糖分が多く、口腔内が酸性に傾き虫歯になりやすいので、しっかり歯磨きをする必要があります。
 
また糖質の濃度も高い為、糖尿病や肥満の方の過剰摂取は要注意です。
水やお茶、スープ等、暖かい物を組み合わせて摂取するのも良い方法です。♫
 
なるべく喉の渇きを感じる前に、こまめに飲むようにして、熱中症や口腔乾燥を予防しましょう。                     
 
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