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朝食は大切!

2021年7月22日

皆さん朝食をちゃんと食べていますか?

起き抜けはコーヒだけ、とか何にも食べないという方。

頭がぼーっとしませんか?それはブドウ糖が不足しているからです。

 

 

人間の脳はブドウ糖をエネルギーとして使います。

寝ている間にも使われるので、きちんと朝食を取らないと脳も目覚めません。

ご飯や🍚🍞パンなどの主食にはブドウ糖が多く含まれています。

脳が👀目覚めてない状態で運動するのは、ケガをしてしまう危険性もあります。

また、噛むことによって脳の血流もよくなり、体温も上昇するので活動量が高まります。

 

どうしても胃が受け付けない、日常週間で今更難しい、という方はせめてスープから初めて見てはどうでしょうか?

コーヒー☕や紅茶を飲まれている方は、お砂糖をほんの少し入れるだけでも違います。

 

新しい生活習慣を取り入れることによって、今までと違う自分になれるかもしれません。(^^♪

明日の朝から取り入れてみませんか?

 

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