睡眠と歯周病の関係

2021年8月6日

今回は『睡眠と歯周病の関係』についてです。🌛

あまり関係が無いように思えますが､実は睡眠不足になると、歯周病が悪化することがあるんです！

睡眠は

★ホルモンの分泌★循環

★自律神経

★代謝　など､身体機能と関係があります。

十分な休養や､質の良い睡眠が取れないと免疫力が低下し、口腔内粘膜や歯茎が腫れたりすることも…

さらに歯周病で弱っている歯茎は、“より一層” ダメージを受けてしまいます。💦

ストレスをためないように､

◆規則正しい生活習慣

◆適度な運動
◆バランスの良い食事が重要です。

寝る前刺激物やアルコール､タバコ､コーヒー等は､避けた方がいいでしょう｡

睡眠時間人によって違うため、8時間にこだわらなくても、日中の眠気で困らなければ十分だそうです。

♪今夜からぐっすり眠って疲れた体を回復して、歯茎も健康に維持しましょう。

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