今回は「正しいうがいのしかた」をお伝えします♪

コロナウィルス対策で皆さんやられていると思いますが、

今一度見直してみて下さいね♪

水だけでなく、うがい薬を入れるとなおいいですよ。

①口の中をくちゅくちゅ

　口に水を含んだ状態で強めに「くちゅくちゅ」としてから吐き出します。 

②「ガラガラ」を15秒

　口に水を含み、上を向いて15秒位なるべく喉の奥まで水が入るように

　「ガラガラ」として吐き出します。

③くり返し「ガラガラ」

　もう一度口に水を含み、上をむいて「ガラガラ」を繰り返します。