今回は『睡眠と歯周病の関係』に ついてです。🌛
あまり関係が無いように思えますが､ 実は睡眠不足になると、歯周病が悪化することがあるんです！
睡眠は 
★ホルモンの分泌★循環
★自律神経
★代謝 など､身体機能と関係があります。
十分な休養や､質の良い睡眠が取れないと免疫力が低下し、口腔内粘膜や歯茎が腫れたりすることも…
さらに歯周病で弱っている歯茎は、“より一層” ダメージを受けてしまいます。💦
ストレスをためないように､
◆規則正しい生活習慣
◆適度な運動
◆バランスの良い食事 が重要です。
寝る前刺激物やアルコール
､タバコ
､コーヒー
等は､避けた方がいいでしょう｡
睡眠時間人によって違うため、8時間にこだわらなくても、日中の眠気で困らなければ十分だそうです。
♪今夜からぐっすり眠って疲れた体を回復して、歯茎も健康に維持しましょう。
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