今日は【噛むことの大切さ】のポイントをお伝えします。
冬は暖かい食べ物がおいしく、つい食べ過ぎてしまいがちになってしまう方も多いのでは⁈💦
そんなときは、
1️⃣噛む回数を増やす
2️⃣ゆっくり時間をかけて
食べてみましょう。
満腹感も得られ､食べ過ぎ防止・消化にも良いです。
また､噛むことで脳に刺激が送られ、脳の活性化・認知症の予防にもつながります♬
せっかく美味しいものがたくさん食べられる季節。
よく噛んで､おいしく健康に頂きましょう😊
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