虫歯にならない水分補給
rs_editor７月になりましたね~。
これからどんどん暑くなります！意識して水分補給しましょう♪😊
さて、みなさんは喉が渇いたら何を飲みますか？
水、お茶、スポーツドリンク、ジュース…etc。
いろいろありますが、ジュースはどのくらいの砂糖が入っているか知っていますか？
これが意外なほど入っているんです！😫
★500mlペットボトル
スポーツドリンク･･･約27g(角砂糖5.4個分)
炭酸飲料水･････････約50g(角砂糖10個分)
紅茶ストレート･････約20g(角砂糖4個分)
紅茶レモン･････････約36g(角砂糖7.2個分)
紅茶ミルク･････････約38g(角砂糖7.6個分)
★その他
缶コーヒー(185ml)････約14g(角砂糖2.8個分)
野菜ジュース(200ml)･･･約15g(角砂糖3個分)
りんごジュース(200ml)･･･約24g(角砂糖4.8個分)
オレンジジュース(200ml)･･･約22g(角砂糖4.4個分)
ちなみに１日に必要な砂糖の量は20gです。
食事でこの砂糖の量は摂取できます。
暑いこの季節、冷たく甘い飲み物はついつい飲みすぎちゃいますよね。💦
でも、これだけの砂糖は虫歯の原因になるだけでなく、体にも良いとは言えません。😣
一日の摂取量を管理することが重要です。
今一度自分の体の為に、1日の糖分量を見直してみませんか？
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